ZOOMRA este un proiect nascut din pasiune pentru sportul amator de masa.
Ne-am dorit sa strangem intr-un singur loc toate informatiile despre concursurile de triatlon, alergare sau MTB din Romania, si nu numai.
Ne gandim in permanenta la facilitati noi astfel incat sa transformam platforma intr-un «one stop shop»
Intr-un loc in care sa gasesti tot ce ai nevoie.
De asemenea, ne-am dorit sa avem o platforma prietenoasa, care sa ajute la luarea deciziilor in ceea ce priveste calendarul anual.
Avem atat de multe variante de concursuri, incat este aproape imposibil sa iti faci un calendar, pe care sa il si respecti.
Foarte multe curse frumoase, din descrierile organizatorilor, sunt programate in acelasi timp.
Cum facem sa stim unde sa mergem?
Am incurajat si o vom face, poate si mai insistent, sa obtinem feedback valoros de la cei care participa.
Nisa aceasta, ingusta, a sportului de masa amator, este inundata de articole publicitare si de review-uri copiate din comunicate de presa.
Aflam cum este la un concurs de la influenceri al caror grad de obiectivitate este putin umbrit de participari gratuite sau alte trucuri comerciale, normale de altfel, oferite de organizatori.
Nu aceasta este zona in care ZOOMRA vrea sa se indrepte.
Comunitatea are nevoie de pareri reale, de la participanti.
Cu bune sau cu rele, industria asta este a noastra si trebuie sa o dezvoltam.
Putem face acest lucru doar punand pe tapet aspectele ce trebuiesc imbunatatite sau laudand ce a mers bine. Promovand concursuri ce au in centrul atentiei participantul.
La un an de la lansare vom face un bilant obiectiv si vom trasa liniile generale pentru 2020. Si pentru ca ne place feedback-ul am notat toate sugestiile transmise de utilizatori.
ZOOMRA este un proiect pe termen lung cu un plan de dezvoltare bine stabilit atat din punct de vedere financiar cat si functional.
Ca orice start-up ne lovim de multe usi inchise si avem parte de provocari pe care nu le-am prevazut la inceputul drumului.
De multe ori o parere despre un concurs, spusa la cald, poate speria un organizator. Noi am crezut in puterea de asimilare si am creat o platforma care incurajeaza la dialog asfel incat organizatorii sa poata reactiona la comentariile participantilor.
Nu mica ne-a fost mirarea cand am observat ca nu exista reactii in acest sens. Dar noi vom continua sa sustinem dialogul.
Din respect pentru participanti, incercam sa tinem platforma actualizata cu informatii la zi. Am gandit o functionalitate prin care organizatorii sa poata sa «urce» informatii oricand, despre concurs.
Am ramas surprinsi de numarul mare de organizatori care au revendicat evenimente postate pe platforma care, ulterior au fost lasate de izbeliste, fara a fi actualizate.
De aceea, versiunea 2.0 nu va mai permite accesul organizatorilor la editarea concursurilor. O vom face noi, repetam, din respect pentru participanti, pentru a ne asigura ca informatia este corecta si la zi.
Bineinteles ca vom pastra si un canal de comunicare cu organizatorii
In afara de aceasta modificare vom lucra si la procesul de postare al unui review. In urma feedback-ului transmis de voi, il vom face mult mai simplu, mai prietenos si mai direct, astfel incat, sa populam cu pareri, reale, platforma pentru a ne fi mult mai usor cand alegem un concurs.
Doua click-uri, review postat!
De asemenea, cum romanul s-a nascut calator, vom avea si o sectiune dedicata concursurilor, din strainatate, accesibile din punct de vedere taxe, proximitate, etc.
Dar de ajuns cu spoilerele 🙂
Cele de mai sus sunt doar cateva dintre noile facilitati ale platformei.
In continuare, pentru utilizatori, toate functionalitatile vor fi GRATUITE!
Ceea ce vrem de fapt sa spuneam este ca primul an de ZOOMRA a fost un an bun si ca nu «scapati» de noi! 🙂
Suntem aici si avem planuri mari!
Sa auzim de bine si #searchracereview
Echipa ZOOMRA.RO
Despre cum ne alegem un antrenor, cu Marius Ionescu
Astazi avem cateva sute de concursuri de alergare in Romania. Distante scurte sau ultramaratoane, pe asfalt, in padure, pe munte sau chiar pe nisip.
Sportivi profesionisti, amatori sau mai putin pregatiti isi fac planuri pentru a ”ataca” aceste competitii.
In acest context apar tot mai des intrebari referitoare la pregatirea cu un un antrenor. Antrenamentele specifice sunt cheia succesului. Insa, in acelasi timp, un plan gresit de antrenament poate fi calea catre un esec rasunator sau, mai grav, catre probleme de sanatate.
Pentru a afla cum si cand ne alegem un antrenor, l-am rugat pe Marius Ionescu sa ne raspunda la cateva intrebari scurte pe marginea acestui subiect.
Chiar daca nu mai are nevoie de nicio prezentare, voi aminti cateva cifre, care il plaseaza pe Marius in randul celor mai titrati sportivi romani.
2003, Campionatul European de Juniori, 2 medalii, aur la 10.000 de metri si argint la 5.000 de metri.
2005, Campionatul European de Tineret (Under23) medalia de bronz la 10.000 de metri
2015, Castigarea Maratonului de la Dusseldorf, timp 2h13:19
2016, Maratonul de la Dusseldorf, locul doi si un nou PB, 2.13.00, devenind al doilea cel mai rapid maratonist roman din toate timpurile si singurul care are in palmares trei curse alergate sub timpul de 2 ore si 14 minute.
Cand avem nevoie de un antrenor?
Este foarte important sa avem un antrenor sau pe cineva cu cunoștințe și experientă în domeniu, care să ne sfătuiască de la început cât și pe parcursul pregătirii. Dacă am luat-o pe un drum greșit, sunt șanse mari ca acesta să ducă la o accidentare și de aici putem spune/crede că alergarea nu face bine, etc.
Cum ne alegem un antrenor potrivit?
Iti alegi antrenorul in functie de cunoștințele, experiența, rezultatele lui, dar și obiectivele tale.
De exemplu: nu te poti duce la un antrenor de sprint, chiar dacă are campioni naționali,etc , să te antreneze pentru maraton sau invers.
Ce riscam dacă ne pregatim cu sfaturi de pe internet?
La ora actuală internetul este la indemana oricui, dar foarte puțini știu sa filtreze informația, în special începătorii. Trebuie să înțelegem că suntem indivizi unici iar organismul, de la persoana la persoana, reacționează diferit la efort. De aici totul duce la o accidentare sau un lanț de accidentari. Ca tot vorbim despre sfaturi de pe internet, tot aici găsim si o mulțime de așa ziși antrenori. Spre exemplu, multi încep sa antreneze la rândul lor după ce au alergat o cursa de maraton. Ca o paranteză, daca am schimbat un bec, asta nu mă face electrician sau dacă am instalat un program pe laptop/computer, asta nu mă face IT-ist sau programator.
Am sa ating o “coardă sensibilă” prin ce am sa spun in continuare.
NU poti sa vezi pe cineva doar o dată la un seminar/webinar/curs sau cum s-o mai numi și să îi dai program de pregătire pentru o perioadă de x luni, la fel este si cu acele programe de antrenament pe care le găsim pe internet. Si eu am dat si dau program de antrenament pentru o săptamana sau o lună, dar după fiecare antrenament astept un feedback de la alergător, așa stiu dacă programul stabilit poate continua sau va fi modificat.
Ce asteptari trebuie sa avem de la un antrenor?
Vorbind mai mult despre amatori, un antrenor trebuie să aiba in vedere programul fiecărui alergător. Majoritatea au familie, job si alte activitati zilnice, prin urmare nu poate cere sa dea 100% la fiecare antrenament. Dar si alergatorul, la rândul lui, sa nu încerce acest lucru. Antrenorul trebuie să adapteze permanent antrenamentul la programul alergatorului, automat sa fie în contact zilnic sau cât mai mult posibil.
In cat timp trebuie sa ne asteptam la rezultate?
Mulți își doresc un rezultat rapid, dar în alergare și in special în probele de anduranță totul trebuie făcut cu grijă și răbdare. Dacă nu ai fost o persoană activă pana la 30-40 de ani, nu te grăbi să alergi un maraton la doar 3/5/7 luni de la începerea pregătirilor. Trebuie să dăm timp organismului pentru o adaptare cât mai bună la efort. Obiectivul principal este să avem o viață cât mai lungă în acest sport și cu cât mai puține accidentari.
În concluzie , recomand alergarea unui maraton doar după 12-18 luni de pregătire constantă.
Pentru mai multe întrebări și răspunsuri, mă găsiți pe grupul de facebook Hervis Runners Club unde găsiți informații despre alergare, dar și despre întâlnirile grupului.
Ceea ce retinem, din acest scurt interviu, este ca trebuie sa tratam cu maxima atentie alegerea unui program de pregatire. Astazi internetul este plin de sfaturi mai mult sau mai putin avizate de la antrenori sau pseudo antrenori mai bine sau mai slab pregatiti. Cand vorbim de sanatatea noastra nu ne permitem luxul sa luam decizii pripite si este bine sa nu riscam si sa analizam foarte bine, in primul rand, certificarile si rezultatele antrenorului, precum si feedback-ul celor pe care i-a pregatit.
De asemenea dincolo de munca unui antrenor sta motivatia personala si dorinta de a obtine rezultatele dorite. Fie ca iti doresti sa urci pe un podium sau doar sa termini un maraton, nu este suficient un antrenor.
Munca trebuie sa fie in echipa. Cum nici o sfoara nu ramane intinsa daca nu este tinuta la ambele capete, asa un program de pregatire nu ”sta in picioare” daca nu exista efort comun, atat din partea antrenorului cat si din partea sportivului.
Istanbul, 12 Noiembrie 2018. Deoarece am primit mai multe intrebari in ultima perioada iata-ma asadar si in postura de jurnalist sportiv de ocazie…pfff. Un fel de mini Ilie Dobre pregatit sa schiteze caseta tehnica a unui eveniment sportiv (din pacate nu despre fotbal e acum vorba aici!) dar in cazul meu ‘’povestita de la firul ierbii’’.
Denumirea oficiala a evenimentului 40.Vodafone Istanbul Maratonu, merita insa sa fie explicata putin. La editie aniversara, (deh, aveam 1 an in 1978) de cand turcii au inceput a alerge de pe un continent pe altul, maratonul international Istanbul a devenit de atunci un eveniment major pentru acest oras. Cred ca este de altfel si singurul eveniment sportiv din lume care are loc concomitent pe 2 continente. Primaria orasului de peste 15 milioane de locuitori (neoficial cica ar bate in 17) prin Directia de Sport a Municipalitatii fiind si principalul organizator al evenimentului, fara a carui implicare despre care nu cred ca un organizator privat la noi ar fi capabil sa organizeze asa ceva, a pus in opera evenimentul sportiv al anului impreuna cu Vodafone ca sponsor principal. Apoi, e international atat prin faptul ca e un eveniment prins in calendarul IAAF, cursa Road Race de nivel Gold dar si prin atletii amatori participanti la eveniment, o sumedenie de tricouri straine pe care le poti vedea , in jur de 100 de nationalitati la start asa cum a declarat organizatorul.
Editia din acest an a pus laolalta alte 2 probe, un 15K si un 10k la care au luat startul din partea asiatica a orasului 17.000 de sportivi amatori si elite dar si un fun race de 8K la care organizatorii au anuntat un numar record de aproximativ 100.000 de alergatori care vor traversa Podul Martirilor din Asia inspre Europa!!!
Pai haideti sa o luam acum inginereste, cu plusuri, ceva minusuri si niste tips&tricks daca va hotarati sa participati la editia No. 41!
Inainte de toate iata si cateva cifre pe scurt ale maratonului: Locul I cu un 2:09:56 , normal ca un KEN la final; 2863 finisheri la marathon din aproximativ 4500 de inscrisi ( aici nu prea am inteles de unde vine diferenta asta asa de mare de DNF-uri si DNS-uri) din care 35 de romani curajosi inscrisi doar la proba demarathon. Mie Garmin-ul mi-a dat 167 m o diferenta pozitiva de nivel pe o lungime totala de 42.58 Km, un traseu rapid in opinia mea si foarte liniar.
La capitolul + uriam de notat taxa mica de inregistrare, eu platind 60 lire turcesti, in RON ar fi cam 45 de lei ( da, ati citit bine!), aici intrand tricoul Adidas, numar de concurs, un sac foarte misto, chip-ul de concurs, un borcan foarte cochet plin cu traditionalul rah…desert turcesc ),transportul pana la start dar si medalia la finisher si o mica gustare la final. In plus o multime de puncte de hidratare, cu fructe , izotonic pe traseu, nimic de comentat pe partea asta.
De obicei nu sunt prapastios, dar un aspect care m-a preocupat mult inainte de cursa a fost securitatea la acest eveniment. La acest capitol au contat opiniile prietenilor cat si background-ul orasului in materie de evenimente nefericite. In final am ramas foarte placut impresionat de desfasurararea de forte pe traseu, pareau ca au scos toata politia la treaba, dar totodata discreti si foarte bine organizati. Zonele din centrul vechi traversate au fost complet inchise, atat circulatia auto dar si cea pietonala redirectionata astfel incat nu am resimtit frustarea soferilor sau furia cetatenilor deranjati ca nu pot traversa de colo pana colo.In rest, din partea localnicilor multe zambete, galagie, copii, muzicanti, incurajari, bucurosi ca orasul lor e ‘’alergat’’. Un alt aspect pozitiv remarcat dincolo de dimensiunea evenimentului a fost modul in care au organizat cele 3 curse. Chiar daca startul a fost dat intr-un singur slot pentru fiecare cursa in parte, au existat delimitari de zona in functie de performanta iar intre cele 4 curse a existat un delay de 15 minute astfel incat sa nu se creeze carambol. Un alt aspect interesant a fost faptul ca au ales puncte diferite de finish la toate cele 4 curse astfel incat, la final sa nu se creeze aglomeratie. Spun asta deoarece la cursa de 42K finish-ul s-a organizat in Sultanahmet, in fata Moscheei Albastre un loc destul de ingramadit si incomod din cauza parcului si a topografiei locului (aici un plus sa zicem pentru Bucharest Marathon-ul nostru si Piata Constitutiei).
La final m-a surprins placut SMS-ul celor de la Vodafone cu timpul real obtinut de subsemnatul: 3:59:12, o idee care da foarte misto la public pentru cei care poate nu au ceasuri de alergare ( btw, vedeti ca nu am povestit mai deloc de cursa personala, am plecat de la start cu o strategie dar au fost probleme care m-au tras inapoi destul de mult, poate cu alta ocazie sa povestesc mai multe).
La aspectele mai putin placute vreau sa amintesc cateva situatii care personal mie nu mi-au prea placut. Prima e vorba de locul de unde s-au preluat kit-urile de concurs. Chiar daca Expo Eurasia Show este o locatie foarte moderna si organizarea foarte buna, locatia nu este foarte la indemana iar programul de eliberare a kit-urilor in special celor sositi din strainatate a pus cateva probleme. A doua chestiune mai deranjanta a fost ca in ciuda faptului ca era permis late registration in cadrul expo-ului am avut surpriza sa constat ca era valabil doar pentru proba de marathon, pentru 10K si 15K nemaifiind locuri disponibile…Solutia propusa era ca musteriul sa se inscrie cu suprataxa de 100 Lire la maraton si sa alerge si el pe traseul pe care il doreste…Bravo Efendi!!
O alta problema de organizare care m-a deranjat putin a fost ca la zona de start nu a existat posibilitatea de a face o incalzire corespunzatoare asta s-a datorat densitatii foarte mari de alergatori pe un culoar destul de ingust pe de o parte dar si a faptului ca tot aici zona era impartita de acest culoar cu cel destinat autobuzelor care preluau sacii cu haine si echipament a alergatorilor. Aici surpriza mare a venit cand la 8.30 AM fix toate usile autobuzelor s-au inchis si nu au mai primit niciun sac cu echipament, multi alergatori ramanand cu sacii pe umeri sau unii care chiar si-au abandonat hainele groase la marginea drumului. Asta s-a datorat faptului ca autobuzele trebuiau sa se intoarca pe acelasi pod pe unde urma sa se dea startul la ora 9.00… Un alt aspect important de comentat a fost preluarea de dimineata cu autobuzele municipalitatii a alergatorilor, pe de o parte aceasta facandu-se doar din 2 puncte ale orasului ceeea ce a dus la o aglomerare in zona de imbarcare dar si prin faptul ca pana la zona de start s-a calatorit cam.. claie peste gramada lucru destul de suparator avand in vedere ca daca ratai autobuzele nu prea mai aveai cum sa ajungi de pe continent la start in … Asia…
Ok, trecand peste toate celelalte aspecte, nu am ce sa comentez legat de cursa si experienta foarte misto pe care o recomand cu caldura celor ce vor sa incerce in anii ce vor urma. Cred ca evenimentul e bine plasat in Noiembrie, orasul e vibrant, exotic si ofera o experienta sportiva interesanta la pachet cu un city-break exceptional cu familia sau prietenii deopotriva. Nu uitati ca veti alerga cei 42 de kilometri aproape exclusiv pe malul marii Marmara si a canalului Bosfor, o alta unicitate a evenimentului si o provocare foarte mare pentru organizatori care practic si-au izolat putin orasul de principalul lor aeroport mai mult de o jumatate de zi.
Tips & Tricks:
-de urmarit ofertele Tarom si Turkish din vreme , Tarom-ul venind totusi cu oferta de 99 Euro abia la mijloc de Octombrie…in conditiile in care s-a tinut cu pretul sus feriti de concurenta low-cost-ului pe aceasta destinatie ..pe cand la intoarcere avionul de Luni dimineata era pe jumate gol.
-oferta de hoteluri este foarte varianta, se gasesc oricand preturi foarte bune la conditii de cazare excelente de la 30-40 euro in sus pe camera chiar cu mic dejun inclus. Din punctul asta de vedere maratonul Istanbul este foarte accesibil dpdv budget, deci l-as pune ca value for money destul de sus as indrazni.
– pentru cei interesati eu am luat cazare la Nomade Hotel Exclusive din strada Akbıyık Cad. no 69, un hotel boutique nou dat in folosinta acum 1-2 ani . Strada Akbiyik este o strada foarte cocheta intr-un mic cartier rezidential din spatele celor 2 moschei simbol ale orasului. Pretul pt 3 nopti a fost de 167 Euro si in care ai si un mic dejun inclus nu foarte fastuos, putine alegeri dar in schimb foarte fresh si sanatos.
Avantajul cu acest hotel sau cu zona ( sunt multe alte hoteluri pe aceasta strada) este ca poti ajunge la punctul de imbarcare dimineata in maxim 3-5 minute mers pe jos versus alte hoteluri poate mai ofertante. Tinand cont de restrictiile de circulatie e posibil sa va apara incurcaturi , nu mai pun la socoteala apoi la finish cand vei ajunge inapoi la hotel fara stres ca nu gasesti un taxi. Recomandarea sa cautati totusi hoteluri aproape de cele 2 puncte de imbarcare in autobuzele care va preiau dimineata si va duc la start.
-de la aeroport exista o linie de metrou, o combinatie de subteran dar mai mult tramvai suprateran. Costa cam 10 lire (7 lei)pana in zona centrala vs. un taxi care sare de 100 lire sau Uber dar la acelasi cost more or less.
-la restaurante sunt destul de agasanti si vor sa te agate de pe strada cei cu au rol de pescari de turisti. Foarte mari povestitori..vs ce iti ofera ulterior. Mai toti au inclus tips-ul in nota dar scrie in turceste si nu te prinzi asa ca le lasi in plus nejustificat.
-luati-va o zi inainte sau dupa pentru a vizita orasul , pt. ziua de sambata este destul de aglomerat pe la muzee sau alte obiective.
